co sie mowi

mimo ze mnie juz troche stary chlop, nadal potrafie sie ucieszyć z ,, małej rzeczy '' a wiadomo czasem naszym szczesciem gdy emocje sa wysoko czlowiek lubi sie pochwalic. Ale masz racje, taki tekst w sumie nie na miejscu , szczegolnie tutaj w dzinniku. Dlatego trzeba lepiej panowac nad emocjami, by nie robic niepotrzebnego zamieszania ,, bo tak [...]

[...] bo by musiał wstać o 6 rano a to za wcześnie,ale kupił sobie magnez.(?WTF) Kolejnego dnia wieczorem widzę go pod blokiem na ławeczce,pilnuje dzieci, w międzyczasie pochłaniając butelkę coli,2 browary i dużą pakę chipsów...no ja pyerdoleee sobie myślę, za parę lat idzie na emeryturę i wtedy to już wogóle nie będzie się ruszał. I o [...]

nie oszukujmy się, większość z trójboju/ciężarów gdyby nie wspomaganie, nawet by nie mogła patrzeć na ciężary....więc dla mnie to jest czcze pyerdolenie, że da się super rozwinąć od FBW na podstawowych ćwiczeniach - spoko, wbijesz - urośnie... z jakością owych przyrostów bd całkiem do dupy i bez proporcji ale co to trójboiste czy dwuboiste [...]

[...] jak trzeba wykonac pompke to jest pompka a nie ugiecie bioder czy podpor przodem :-D Jak dla mnie rewelacja. Ciezary to nie wszystko, ale trening silowy jak najbardziej sie przydaje. Swietny sprawdzian sily ogolnej, wytrzymalosci i sprawnosci. Dla mnie to dopiero poczatki i 2-gi trening tego typu, ale mam zamiar sie rozwijac 8-) Zmieniony [...]

[...] są twoje treningi pod moim okiem teraz od 2 .5 miesiąca trenuje moj zięc i wyciska 110kg,gniotło go 80kg(nie było żadnych treningów typowo pod sile) -wiec to chyba mowi samo za siebie,ze chwytanie sie wszystkiego na raz daje średnie wyniki Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu 2013-06-23 23:17:15 Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu 2013-06-23 23:19:14

No bo to się tylko tak mówi. Ku pokrzepieniu serc :-) Skoro profesjonalni i doświadczeni zawodnicy podchodzą do maratonu z rezerwą, to co my, takie konie wykupione z rzeźni... Cykor na starcie jest. Ale... Na dyszce pierwszej też był. Na połówce jak najbardziej. I jakoś się przeżyło. A kwestia zaufania do swojego ciała bywa ważniejsza niż dobre [...]

Stare powiedzenie mówi :" Rzym nie wybudowano za jeden dzień" więc nie zrobisz z siebie pakera w jeden dzień.Do tego trzeba czasu.Do czerwca napewno polepszysz swój wygląd i osiągnięcia, ale wątpie czy osiągniesz swoje marzenia.Jak bedziesz mieć zastuj to se spraw suplementy, bo tak to nie musisz.Nie musisz się trzymać dokładnie diety - [...]

CINEK_piła, no wlasnie to mowie. :] Ja np. nic jeszcze nie bralem i w najblizszym czasie nie zamierzam chyba... A trenowac zamierzam zaczac spowrotem. A tak na marginesie(musze sie w koncu zapytac) - czy mleko w proszku cos daje? Wiem, ze to bialko, glupi nie jestem... Ale moj kumpel wcina to na sucho jak malpa kit i mowi, ze osiaga super [...]

Ekipa te pompki robić tyle ile wyjdzie czy założyć plecak z obciążeniem i robić np.8? Wtedy o masa chyba lepiej pójdzie? Teraz tak se gadałem z kumplem i on chce wziąć metanabol, mówi że jak będzie brał przez jeden miesiąc to nic mu się nie stanie , a potem będzie ćwiczyć normalnie na sucho.Co myślicie? Ja mu odradzam ale on jest niecierpliwy. [...]

Ja też mam wage w domu taką łazienkową (tak sie chyba mówi) Magentis - najlepsze ćwiczenie na wyskok to SKAKANKA naprawde . Niestety ja jej nigdy nie używałem bo mieszkam w bloku i nie ma tu zbyt dużo miejsca na skakanie. Co do siatkówki to miałem krótką przygode w kadrze mazowsza , a teraz to tylko w klubie trenuje. jestem przygotowany na [...]

Michail - czy mógłbyś w jasny sposób napisać kiedy następuje trening na masę, a kiedy na rzeźbę? Rozumiem, że to zależy od liczby powtórzeń i ciężarów w konkretnych ćwiczeniach, ale nic poza tym nie wiem ze względu na sprzeczne informacje na całym Forum SFD (każdy mówi co innego, więc chciałbym zapytać eksperta). I jeszcze jedno pytanie, jeśli już [...]

[...] idz do dzialu odzywianie :} bo tutaj za duzo ci nie powiemy... no i powodzenia na zawodach zycze :} a co do tych sciemanianych profili to was to boli? bo mnie nie... jak ktos chce sobie sciemniac to niech sobie to robi, ale nic tym nie zyskuje, a wrecz traci. Lepiej zajmijcie sie treningiem a nie gadaniem na takie zbedne tutaj tematy :}

dle mnie to troche głupie brac hmb itd przy takie masie jaks masz najpierw rzerob tłuszcz na mase miesniowa a potem sie zabierz za odzywki co do diety poszkaj w dziale odzywiania tak jak mowi yarek pozdro for all ide na siłke

sluchaj sie YANASA on wie co mowi

[...] "Oszczerców pjerdolę, bo to leży w mej naturze, Spróbujcie powiedzieć coś w twarz yebani tchórze, Masz tu stylów burzę, dłużej już nie musisz czekać, Coś mówi mi za siebie nie patrz, nie możesz zwlekać, Nawijaj ostro płonącym mostom złóż hołd, Weź za to swój pykiel, nie jakis gówniany żołd, A plany, które były są w zasięgu ręki, To co [...]

Dziękuje Mnie cały czas chodzi o to, że w SW jednak ciągle kwestie etyczne przejawiają się - bo o ile np. w kolarstwie szosowym nie ma konieczności, by trener mówił co robić z dwoma pedałami po treningu lub starcie, to trener SW mówi co zrobić z techniką po zawodach lub po treningu. Wuxia - Mądry człowiek jesteś, dla mnie prawdziwy Sifu, możesz [...]

[...] zapomniałem i wyruszyłem.Podczas jazdy trochę padał deszcz,lekko wiało,całe niebo pochmurne,fatalna pogoda.Kiedy dojechałem na spokojnie poszedłem odebrać numer startowy,posiedziałem trochę w samochodzie,wypiłem jedną porcję carbo,na szczęście przestało padać.Kiedy do startu została ok 1h zacząłem się przebierać,potem w autobus,który zawoził [...]

Shadow - i kto to mówi. :-D A podział wygląda tak, że jest bardzo... teoretyczny. ;-) Nie wiem jakie mam HR max i pewnie się w najbliższym czasie nie dowiem. Z różnych wzorów i obliczeń wychodziły mi dość zbliżone wartości, więc przyjęłam na razie 188 bpm, chociaż mam podejrzenia, że może być więcej. Na razie najwyższa wartość zmierzona przez [...]

lubie pracować i czekam co wymyślisz a co do gościa, to nie śmiałabym zwrócić uwagi, to ten typ co jak wchodzi to nie mówi "cześć" no i ma koszulke "Animala", a może on mówi cześć tylko laskom poniżej 60 kg i sie nie mieszcze w widełkach ?

[...] w sumie ze lampy na cale cialo (te dolne) sa mocniejsze od tych na twarz bo tamte jak sama nazwa mowi przystosowane sa do opalania samej twarzy ale duzo ludzi zssuwa sie podczas opalania troszke na dol tak by twarz opalac na tych lampach od ciala..ja tak kiedys robilem ale pozniej to olalem bo mi skora schodzila za kilka dni.. mam [...]